Le Système Immunitaire

Introduction :

Le meilleur vaccin est en nous. Il s’appelle système immunitaire. L’Homme en bénéficie depuis la nuit des temps et à montré sa performance avant même que l’on sache identifier les virus et les bactéries. Pour preuve, l’Homme était encore vivant lorsque Pasteur a mis au point les premiers vaccins. Il est d’une efficacité remarquable à qui sait l’entretenir. Bien plus efficace que n’importe quel vaccin chimique ou génétique et sans aucun effet secondaire.

Vous souhaitez le comprendre ? Chaque jour je vous présenterai simplement un aspect de notre système immunitaire : fonctionnement, entretien, …

Episode 1 : Rôle du système immunitaire

Notre système immunitaire est comparable aux services qui maintiennent l’ordre dans un pays.

A la manière de ces services d’ordre, les éléments de notre système immunitaire (police, gendarmerie, armée, …) détectent, alertent, neutralisent et éliminent tous les éléments pathogènes (envahisseurs, casseurs, voleurs, violeurs, assassins, bandits, …) qui viendrait troubler le bon fonctionnement de notre organisme (pays).

Notre organisme est constitué de cellules (maisons, appartements, …) , implantées dans différents tissus (régions, départements, villes, quartiers, …) Elles sont :

Alimentées en nutriments et oxygène par l’intermédiaire du sang (voies de circulation : autoroutes, voies rapides, routes, chemins, sentiers)
Alimentées en énergie et en messages par les systèmes nerveux et hormonal (EdF, eau, gaz, internet, E-Mail, La Poste…)
Débarrassées de tous les déchets et résidus résultants de son fonctionnement par le sang, la lymphe (voies de circulation, égouts, …) et les émonctoires : reins, foie, intestins, peau et poumons (centres de traitement des déchets : stations d’épuration, stations d’incinération, centres de recyclage, …)

Episode 2 : L’encrassement :

Pour réaliser leurs missions, les cellules de notre système immunitaire (gendarmes, policiers, militaires) doivent pouvoir circuler facilement et rapidement dans notre organisme (pays).

Pour ce faire, il est nécessaire que les circulations sanguines et lymphatiques (routes) ainsi que les tissus (terrains) soient libres de toutes formes d’entraves : substances inutiles au fonctionnement de nos cellules telles que les déchets, les résidus, les micro-organismes pathogènes, les cellules mortes (poubelles, ordures diverses, épaves de voitures, maisons en ruines, cadavres, …)

L’état de « propreté » de notre organisme est obtenu :

Par une alimentation hypotoxique
Par des éliminations régulières de tous les déchet

Episode 3 : L’alimentation hypotoxique :

Le rôle de l’alimentation consiste à fournir aux cellules tous les nutriments nécessaires à leur fonctionnement.

Le choix des aliments n’est pas fonction de leur composition, mais fonction des caractéristiques des organes digestifs et des organes d’élimination. C’est la règle pour toutes les espèces vivantes et il n’y a aucune raison pour que l’Homme y déroge.

Ainsi, notre ration alimentaire devrait être constituée dans sa très grande majorité de :

Crudités végétales (fruits et légumes bio) : environ 70% de la ration
Crudités animales (oeufs, fromages frais, coquillages) : environ 10% de la ration

Cette alimentation représente une source importante de micro nutriments : vitamines, minéraux, enzymes, hormones, phytonutriments (contrairement à l’alimentation industrielle qui, dénaturée par la chimie et la cuisson, en est très pauvre).

Sur cette base, il est possible d’ajouter des « aliments de tolérance » (environ 20% de la ration) :

Aliments carbonés (céréales, fécules, riz, quinoa, …) pour apporter de la chaleur
Aliments azotés (poissons maigres, viandes blanches) pour apporter une forme d’excitation afin de surmonter les contraintes de notre société moderne.

Pour potentialiser au mieux cette alimentation :

Consommer les fruits seuls (repas de fruits ou en dehors des repas : 10h, 16h)
Eviter de mélanger les tolérances entre elles au cours d’un même repas
Réduire progressivement jusque’à supprimer les dévitalisants (café, thé, alcool, tabac, sucre raffiné, charcuteries, graisses cuites, plats industriels, …)
Composer des repas : de légumes + aliments carbonés ou de légumes + aliments azotés

Episode 4 : L’élimination régulière des déchets

Les différents processus mis en oeuvre par notre organisme (pays) pour assurer sa croissance, son fonctionnement, son entretien, sa réparation, … (constructions nouvelles, réparations, distributions diverses, activités humaines, …) génèrent plus ou moins de déchets et résidus ( emballages, poubelles, poussières, crasses, eaux usées, …)

Lorsque l’organisme produit plus de déchets qu’il n’en élimine, (société de consommation d’une part et grève des éboueurs d’autre part) il s’encrasse avec pour conséquences :

Difficultés d’approvisionnement des cellules en nutriments et oxygène (livraisons de nos commandes par les transporteurs difficiles voire impossibles)
Baisse de la vitalité (dépenses plus importantes pour assurer le fonctionnement d’un pays en désordre)
Difficulté d’intervention des cellules immunitaires (moindre efficacité des forces de l’ordre)
Installation et prolifération de micro-organismes pathogènes (rats, …)

Pour éviter un niveau d’encrassement nuisible au bon fonctionnement de notre organisme (pays) et donc de notre système immunitaire (forces de l’ordre), il convient, conjointement à une alimentation hypotoxique (juste consommation pour satisfaire nos besoins de base et produire un minimum de déchets), de veiller au bon fonctionnement de nos émonctoires (éboueurs, stations d’incinération, stations d’épuration, centres de traitement, …) :

Avoir autant de selles par jour que de repas
Avoir les urines colorées (surtout celles du matin au réveil)
Avoir une peau qui transpire quotidiennement
S’essouffler quotidiennement

En cas de paresses émonctorielles, il peut être utile de recourir :

Au repos psychique et émotionnel : sommeil de qualité, relaxation
Aux plantes : diurétiques, hépatiques et laxatives
Aux techniques d’hydrologie : bouillotte, douche rectale, bains chauds, sauna, …
A la pratique d’une activité physique : gymnastique des organes, exercices cardiovasculaires, …
…

Episode 5 : Le renforcement des frontières

Pour limiter les actions des micro-organismes pathogènes, la première action consiste à empêcher leur pénétration à l’intérieur de l’organisme (empêcher les individus malfaisants de rentrer dans le pays)

Pour ce faire, nos premières barrières de défenses sont représentées par la peau et les muqueuses (les frontières de notre pays). Lorsqu’elles sont saines, leurs flore et leurs acidités (douaniers bien entrainés, armés et motivés) sont en mesure de neutraliser tout élément pathogène qui s’y dépose.

Pour entretenir l’acidité et la symbiose de nos principales flores : cutanées, digestives et respiratoires, nous pouvons agir de l’intérieur et de l’extérieur :

Alimentation hypotoxique
Lavage de la peau avec des produits acides : eau acide (eau de pluie) et savons acides
Frictions de la peau au gant de crin
Grandes respirations à l’air pur
Lavage du nez à l’eau de mer
…

Episode 6 : Booster le système immunitaire

Pour assurer l’efficacité des cellules de notre système immunitaire: globules blancs et cellules qui en découlent (tireurs d’élite, combattant au corps à corps, guetteurs, alerteurs, formateurs, …), il est nécessaire de veiller à leur apporter les vitamines et minéraux indispensables à leurs performances.

Les aliments d’aujourd’hui étant plus pauvres en micro-nutriments que ceux d’il y a quelques dizaines d’années, il est utile en complément d’une alimentation hypotoxique et d’une élimination régulière des déchets, de consommer :

Des aliments contenant une charges importantes de vitamines et minéraux dans un faible volume (graines germées, algues, produits de la ruches, …)
Des compléments alimentaires de qualité.

Parmi toutes les vitamines et minéraux nécessaires, les plus utiles à apporter sont :

Vitamine A (jaune d’oeuf cru)
Vitamine B6 (oléagineux, banane)
Vitamine C (agrumes, kiwi, poivron, …)
Vitamine D (jaune d’oeuf cru)
Vitamine E (tournesol, amandes, …)
Zinc (oléagineux)
Magnésium (oléagineux)
Sélénium (noix du brésil)

Episode 7 : Entrainer le système immunitaire

Notre système immunitaire (forces de l’ordre) doit être entrainé en permanence pour être prêt lors d’une attaque de micro-organismes pathogènes (faire face à des individus dangereux). Il convient donc d’éviter le tout aseptisé (éviter de laisser au repos nos forces de l’ordre en période de « paix »).

Pour ce faire se mettre le plus possible au contact de la nature et de ses éléments (réaliser des exercices d’entrainement).

Plusieurs études ont démontrés que les personnes vivant à la campagne, au contact d’animaux, qui mettaient les mains dans la terre, … possédait une meilleurs immunité que les citadins.

En pratique :

Adopter un animal de compagnie.
Prendre les transports en commun
Consommer des légumes bio sans les éplucher
Bricoler mains nues à l’extérieur
…

Episode 8 : Dormir d’un sommeil profond

Le sommeil est très important pour notre santé.

Il permet :

Une élimination de déchets plus intenses que la journée (par la mise en repos des systèmes digestif, cognitif, émotionnel et musculaire)
La régénération, l’entretien et la réparation de l’organisme
La recharge de nos différents réservoirs de vitalité afin qu’ils soient en mesure de fournir toute l’énergie nécessaire au fonctionnement de nos divers processus, dont le système immunitaire (il est important de disposer de forces de l’ordre vitales. En cas de fatigue, il leur serait impossible de lutter contre les ennemis).

Pour un sommeil de qualité :

Se coucher tôt : idéalement vers 21h00 (22h30 maxi)
Eviter de s’exposer aux écrans deux heures avant le couché : smartphone, tablette, ordinateur, …
Manger léger : voir alimentation hypotoxique (épisode 3)
Pratiquer quotidiennement des activités physiques : voir prochain épisode
Dormir dans un lieu adapté : chambre aérée, température fraiche, absence de source lumineuse, absence de bruit, matelas confortable, …
Eviter les perturbations électromagnétiques dans la chambre : couper le wifi dans le logement, pas de smartphone sur la table de nuit, pas de télévision dans la chambre, …
Gérer les soucis dans la journée : prendre des décisions face aux divers problèmes rencontrés, se donner les moyens de les mettre en oeuvre, se faire confiance, exprimer ses émotions, …
En cas de stress, recourir à la mélatonine (aide à l’endormissement) et aux plantes pour améliorer la qualité du sommeil (valériane, passiflore, …)
…

Episode 9 : Activité physique

« L’exercice est la meilleure médecine de l’Homme. » Hippocrate (400 av JC)

Nous somme dans une société de plus en plus sédentaire. Tout est fait pour que l’on ne fasse plus d’effort physique.

Une étude sur des cyclistes amateurs de plus de 55 ans met en évidence que leur système immunitaire est comparable à ceux de personnes âgées entre 20 et 36 ans.

Bénéfices de l’activité physique sur le système immunitaire (les effets perdurent à la fin des séances) :

Meilleure réactivité du système immunitaire en cas d’infection (délai d’intervention plus rapide des forces de l’ordre)
Augmentation de la production de globules blancs (plus de forces de l’ordre sont mobilisées)
Ralentissement du vieillissement du thymus : glande de maturation des lymphocytes T (centre de formation d’un type de représentant des forces de l’ordre)
Activation de la circulation sanguine avec pour effet une meilleure distribution des cellules de défense (trafic plus fluide pour favoriser la circulation des forces de l’ordre)

En pratique :

Adopter une intensité modérée (conversation possible à l’effort). Les intensités élevées tendent à affaiblir le système immunitaire.
Effectuer quotidiennement des séances de 30 minutes à 45 minutes (marche active, vélo, natation, jardinage, …) ou des séances de 2 heures 3 fois par semaine
Pour les petits trajets préférer la marche ou le vélo à la voiture
Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur
En complément, pour conserver la force, pratiquer des exercices de renforcement musculaire.
En complément, pour conserver la souplesse, pratiquer des étirements et des exercices au tapis. (yoga par exemple). La souplesse est un gage de longévité

Episode 10 : Conclusion

Face aux microbes pathogènes (virus, bactéries, champignons, …) nous disposons d’une arme exceptionnelle : notre système immunitaire.

Il est capable de nous protéger à condition de l’entretenir : voir les épisodes précédents.

Non seulement il est performant, mais il présente l’avantage de ne pas provoquer d’effets secondaires comme le font les médicaments, les vaccins, …

Il est grand temps de reprendre le contrôle de notre santé, de redevenir l’acteur de notre santé et de ne plus la confier aveuglément aux lobbies pharmaceutiques qui :

S’intéressent plus aux effets qu’aux causes
Pensent plus à leurs profits qu’à notre santé.
Cherchent à nous rendre dépendant de leurs stratégies souvent inefficaces

Pour ce faire il convient de :

Chercher à comprendre ce qu’est la santé et apprendre comment l’obtenir et/ou la préserver et/ou l’améliorer
Corriger nos erreurs de comportement. En effet la santé ne s’obtient pas en ajoutant « quelque chose » à nos habitudes, mais à changer nos pratiques alimentaires, cognitives, émotionnelles, musculaires, émonctorielles, respiratoires, énergétiques et spirituelles.

N’oublier pas que l’Homme à vécu pendant plusieurs centaines de milliers d’années sans recours à la chimie de synthèse (allopathie). Avant l’avènement de cette médecine « nouvelle », répressive des symptômes, les prescriptions portaient sur des diètes, du repos, des purgation, des lavements, des bains, … Si ces pratiques étaient inefficaces, nous ne serions pas là pour en parler !

Je vous souhaite que 2021 soit l’année du renouveau pour votre santé.